Ziołowe SPA dla skóry i zmysłów – najlepsze przepisy na domowe kąpiele

Ciężki dzień w pracy, szkole, na uczelni?

Znamy sposób na to, jak ukoić Twoje nerwy.

Okazuje się, że ziołowe kąpiele nie tylko doskonale relaksują, ale również zapewniają szybkie odżywienie dla ciała. To istny shoot poprawiający kondycję skóry. Wypróbuj na sobie relaksującą i odżywiającą moc ziół – sprawdź, jak działają i jak wykonać najlepsze domowe, ziołowe kąpiele.

Zalety ziołowych kąpieli

Dlaczego zioła, zamiast tradycyjnego płynu i ogromnej piany? Okazuje się, ze zioła dodane do gorącej kąpieli mają nie tylko zbawienny wpływ na skórę, ale również działają jak aromaterapia: łagodzą stany napięcia, odprężają ciało i umysł, poprawiają nastrój, głęboko relaksują i sprawiają, że lepiej się wyśpimy. Ponadto zioła nie zawierają sztucznych, podrażniających naskórek składników, więc są w pełni bezpieczne. Dodane do ciepłej kąpieli dotleniają cały organizm, pobudzają krążenie krwi, wzmacniają metabolizm w komórkach skóry.

Jak przygotować ziołową kąpiel?

Do wyboru mamy wiele opcji – można kupić w sklepie ze zdrową żywnością gotowe mieszanki ziołowe, aromatyczne olejki (eteryczne), które są kondensacją odżywczych składników zawartych w danej roślinie, lub wykorzystać gotowe, ziołowe płyny.

Z pewnością dużo frajdy i satysfakcji przyniosą Ci kąpiele z ziół, które sama zebrałaś i ususzyłaś – takie metody są popularne szczególnie w krajach skandynawskich, ponieważ wpisują się doskonale w filozofię hygge – nie tylko pozwalają na odprężenie i relaks w domowym zaciszu, ale – dzięki własnoręcznemu zbieraniu roślin – warunkują Twój czas spędzony na świeżym powietrzu, wśród roślin i zieleni, czyli w zgodzie z naturą.

Kąpiel powinna sprawiać Ci jak najwięcej relaksu i przyjemności: oprócz naparu z aromatycznych ziół możesz postawić w łazience zapalona świece, które zbudują nastrój, wstawić kominek do aromaterapii, włączyć relaksującą muzykę. To wszystko sprawi, ze szybko poczujesz się w pełni wypoczęta i szczęśliwa, a niemiłe wydarzenia z całego dnia lub zmęczenie znikną.

Jakie zioła dodawać do kąpieli?

Możesz wykorzystać jedno, lub zmieszać ze sobą kilka ziół i przygotować z nich napar, który należy wlać do ciepłej wody w wannie.

Do wyboru masz mnóstwo ziół, o cudownych właściwościach pielęgnujących i relaksujących. Oto najważniejsze i najbardziej popularne:

• rozmaryn – działa relaksująco i odprężająco na skórę;
• lawenda – doskonale koi ciało i zmysły, relaksuje;
• rumianek – łagodzi wszelkie podrażnienia, poprawia kondycje skóry, koi i odpręża, zawiera dużą dawkę flawonoidów i olejków poprawiających stan skóry;
• bazylia – pięknie pachnie i poprawia samopoczucie, zawiera sterole roślinne, flawonoidy, garbniki i karotenoidy;
• czystek – poprawia stan i kondycję zniszczonej skóry, wzmacnia ogólną odporność, poprawia elastyczność skóry i włosów; zawiera kwasy fenolowe, garbniki i flawonoidy;
• szałwia – idealna przy wszelkiego rodzaju infekcjach i stanach zapalnych skóry, wygładza i uelastycznia naskórek, przyspiesza gojenie, jest źródłem flawonoidów i triterpenów;
• kozłek lekarski – idealny na wieczorne kąpiele, ponieważ ułatwia zasypianie i koi nerwy (zawiera znane z uspokajających właściwości estry kwasu walerianowego);
• melisa – ma piękny i kojący zapach, łagodzi stres i wszelkie napięcia, w tym również mięśni; kąpiel z melisy będzie idealna po treningu; ma ponadto właściwości antybakteryjne i przeciwzapalne, łagodzi otarcia i podrażnienia skóry. Kąpiel z wyciągiem z melisy idealnie sprawdzi się latem – zioło działa antyseptycznie i zapobiega namnażaniu się bakterii i nadmiernej potliwości skóry;
• nagietek – ten ładny, niepozorny kwiatuszek jest zbawienny dla przesuszonej skóry, ponieważ świetnie ja nawilża i wygładza; kąpiel z dodatkiem naparu z nagietka zadziała na skórę kojąco i zapobiegnie jej przesuszeniu np. po opalaniu lub długim przebywaniu an słońcu czy w klimatyzowanym, lub suchym pomieszczeniu. Kąpiel z nagietka doskonale koi nawet bardzo podrażnioną i przesuszoną skórę;
• pokrzywa – zawiera ogromną ilość witamin i minerałów, a przy tym pomaga zwalczyć trądzik i stany zapalne skóry.

Jak wykonać ziołowy napar do kąpieli?

Wybierz zioła, które chcesz dodawać do kąpieli. Można je ze sobą łączyć w równych proporcjach. Włóż je do garnka i zalej wodą, po czym gotuj na wolnym ogniu i pod przykryciem przez mniej więcej 30 minut. Pamiętaj, aby nie doprowadzić ich do wrzenia. Po ostudzeniu mikstury przesącz ją przez sitko i wlej do ciemnej buteleczki. Jeśli chcesz dłużej zachować trwałość wywaru dodaj do niego około 200 g chlorku magnezu, lub olejku jojoba (działa on jak delikatny konserwant).

Do kąpieli jednorazowo wystarczy około 100 ml naparu, a sama kąpiel nie powinna trwać dłużej niż 20 minut.

Udanego relaksu!